SNSネタ

Facebookで不幸になる使い方が判明?!あなたの使い方は大丈夫?


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Facebookの使い過ぎで不幸になる?!

世界中爆発的な勢いで利用者が増えたFacebookですが、

最近、衝撃的事実がデンマークの研究機関から発表されました。

 

それは、Facebook疲れ、SNS疲れからうつになりやすい傾向性がある。

Facebookの使用をやめると幸福感が増すと言った研究結果が発表され

話題となっています。一体どういう物なのか考察してみました。

Facebookとメンタリティ

人によって使い方は様々なFacebookですが、単に情報収集を目的としている

人やビジネスでの利用を目的としている人、不幸自慢ばっかりの人

その使い方によってかなり変わってくると思います。

 

ヒューストン大学でこんな実験検証が行われました。

その結果は、

『Facebookを使う時間が長くなると軽うつになる可能性がある』

『他人と比べる回数が増えてくる』

言う検証結果だったそうです。

 

確かに、人って本来『闘争心や比べたがる性質』を持ち合わせていて

その結果、比較と言う気持ちが増幅しメンタル悪影響を及ぼしてしまいます。

自分だけが不幸だ!

人それぞれ大なり小内なり、不幸な経験はあります。楽しそうな写真や

バカンスの写真をみてなぜ自分だけが・・・なんて経験はありませんか?

 

また優越感も危険だと言えます。

うちの子の方が可愛いとか、他人のペットでさえうちが勝っている!

なんて言ってるとかなりヤバい状態かもですよ。

比べ出すと陥る危険

過去の研究結果でも、他人と比べ出すと精神衛生上良くないと言った

データがあります。その結果、免疫システムに影響が出だし

集中力の低下、挙句はうつ病に陥る事になりかねません。

Facebookを始めとする様々なソーシャルメディアには拡散力や

メディアの力などメリットや恩恵は沢山あります。

と言っても、Facebookなどに流れてくる様々な出来事は、

生活の一部を切り取っているに過ぎません。

現実を見つめ、切り取った一部だけで比較し自分の生活を

評価するべきでないと結論付けていました。

確かにその通りですよね。自分の場合は少し違う使い方を意識していますので

その辺は問題ないかな~って思いますが、物凄い量のいいね!の

リクエストやメッセンジャーの返信ぶっちゃけめどくせ~って

思う時もあるのではないでしょうか?

だったらやめればいい!

Facebookを始めとするSNS時代。日常生活より沢山の繋がりが

あると思います。SNSはストレスの宝庫とも言えるでしょう。

 

人との関係が多いほど、そこにストレスが発生する」と言っている人

いるくらいです。

ストレスを感じながらSNSを続けるなら『辞めてしまえばいい!』

 

ひと休みと言う機能も有ります。そういった物を利用して距離を取る

悪い事ではないと思います。

体を壊す人間関係ってどうなの?て思いませんか?

Facebookの友人を整理すべき5つの理由!!

決してSNSが悪いわけではありません

決して勘違いしてもらっては困るのは、Facebookや他のSNSが悪い

言っている訳ではありません。

 

問題があるのは、そのSNSを使う側にあるという事です。

SNS自体の特性をよく理解し、そのSNSに合った使い方をすれば不幸感などを

感じる事は少ないと思います。道具は使い方で、幸福にも不幸にもなる

という事です。

 

Facebookの正しい使い方とは??

じゃあ正しい使い方ってどうしたらいいの?なんて思いますよね。

初心に返るべきなのです。始めた理由ってポジティブなつながり

求めていたはずです。

 

科学的心理学会の年次総会で、ミシガン大学の研究主任で心理学者の

イーサン・クロス(Ethan Kross)氏は、Facebookを使うこと自体は

幸福にとって害とはならないが、ただ「眺めているだけ」だと害になりうる、

と説明しました。

正しい使い方はとってもシンプルです

ただ眺めているだけでは、害になりうるのだから積極的に参加すれば

いいだけなんです。

 

Facebookから最高の物を引き出すには、友人との会話に積極的に参加し、

自分の生活の一部をシェアしていくことなんです

それこそがポジティブなつながりを持てる事に繋がっていくからです。

まとめ

かがでしたでしょうか?積極的に参加し共有し面白おかしく楽しむ事こそが

一番の使い方だと思います。じーっ眺めてないでそのドアノックしてみては

いかがですか?きっかけ一つで世界観が変わるかもしれませんよ!


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