生活ネタ

薄毛の警告!薄毛・ハゲ対策で見えた事とは?


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「薄毛やハゲは男性特有の悩み!」という時代は終わりました。

男性の3人に1人が薄毛に悩まされているといわれますが、

最近では、薄毛に悩まされる女性が急増しているからです。

 

幸いなことに今のところ、ハゲに悩む女性は少ないようです。

 

薄毛・ハゲ対策を進めるためには、

まず、薄毛の原因について知っておくことが大切です。

男性も女性も抜け毛の原因は一つだけではないからです。

 

そこで、薄毛やハゲの原因、

薄毛やハゲへの対策について見ていきたいと思います。

薄毛の原因は?

薄毛とは頭髪の量が少なくなって、

地肌が見えてしまう状態いいます。

 

頭髪の本数が減ってしまう場合と、

本数は変わらないのに毛髪が細くなる場合があります。

 

薄毛には3つのパターンがあります。

頭頂部から薄くなってくる「O型の薄毛」、

生え際から薄くなる「M型の薄毛」、

髪全体のボリュームが少なくなる「全体型の薄毛」という3つです。

 

「O型」「全体型」の主な原因は「血行不良」が考えられます。

「M型」の主な原因として「ホルモンバランスの崩れ」が

考えられます。

 

「血行不良」「ホルモンバランスの崩れ」を引き起こす

6つの要因があります。

 

「生活習慣」「ストレス」「冷え性」「「間違った洗髪」

「紫外線」「男性ホルモンや遺伝の影響」6つです。

 

バランスの悪い食事、不規則な生活などの「生活習慣の乱れ」や

「過度なストレス」「冷え性」などが原因で、

頭皮の血流が悪くなり、毛髪の生育が鈍っていきます。

 

さらに、毛髪が栄養不足になって抜けやすくなります。

 

洗いすぎ、すすぎ残しなどの「間違った洗髪」

頭皮を傷める原因になります。

 

頭皮や毛髪に必要な潤いが失われることが薄毛、

抜け毛につながります。

 

毛髪は長時間紫外線を浴び続けると、

ダメージを受けて抜け毛や薄毛の原因となります。

 

成人男性によくみられる薄毛にAGA(エージーエー)があります。

AGA(エージーエー)とは、Androgenetic Alopeciaの略で

「男性型脱毛症」と呼ばれています。

 

専門の医療機関に相談のうえ、治療を受けることをオススメします。

頭皮や毛髪の状態をチェックしたうえで、

具体的な治療が進められることになります。

 

薄毛に気付いて来たら?

毎日、目にしているとかえって気づきにくいものですが、

薄毛や抜け毛に気づく瞬間も、人によってさまざまです。

 

大きく分けて3つのパターンがあるようです。

視覚的に実感する」「抜け毛の状態で気づく」

感覚的に自覚する」というものです。

 

視覚的とは、「鏡を見て、生え際が後退しているのを実感した」

分け目から地肌が目立つようになった」などのパターンです。

 

抜け毛の状態とは、

洗髪していたらビックリするぐらい髪が流れていった

枕に大量の毛がついていた」という悲しい状況です。

 

感覚的とは、「髪にコシがなくなった

「日差しを地肌に感じるようになった」と自覚するものです。

 

どの位抜け毛があるとヤバいのか?

個人差はありますが、

普段の生活の中で毎日50本~100本ぐらいの抜け毛があります。

 

洗髪時、髪をとかしている時 、

タオルやドライヤーを使っている時、睡眠中が多いようです。

 

抜け毛の50%~70%は洗髪時に抜けているようです。

30本~70本ということになります。

 

ですから、「1日の抜け毛が100本よりも多くなった」

洗髪時100本以上の抜け毛がある」などの場合には

注意した方が良いでしょう。

 

本数もさることながら、

抜け毛の状態にも気を配る必要があります。

 

「細い毛、短い毛、切れたような毛が多い」

「毛根の形がゆがんでいる、小さい、皮脂や汚れがついている」

などに気づいたら対策が必要です。

 

薄毛・禿の対策と育毛について

「生活習慣」「ストレス」「冷え性」「「間違った洗髪」

「紫外線」などが原因となっている場合、

 

有効な対策として「生活習慣の改善

バランスのとれた食事十分で質の高い睡眠

ストレスの解消」「適度な運動」などがあげられます。

 

薄毛対策とは関係のないことのように見えますが、

健康面での改善によって薄毛の予防・改善につながるのです。

 

また、「正しい洗髪」も大切です。

頭髪や毛穴に皮脂や汚れが残っていてはいけませんが、

洗いすぎも薄毛につながるからです。

 

「正しい洗髪」を身に着けることは、

健康面の改善とあわせて重要だといえます。

 

それでは、「前洗い」「シャンプー」「後洗い」

の順に見ていきましょう。

 

まず、「前洗い」です。

シャンプーを使う前に、2分~3分かけて

お湯でしっかり汚れや整髪料を洗い流します。

 

次に「シャンプー」です。

適量のシャンプーを手に取り、手の中でシッカリと

泡立てます。

 

指の腹を使って、髪全体をもむように洗います。

髪の毛よりも頭皮を洗うという意識で優しく洗います。

 

それが済んだら「後洗い」(洗い流し)です。

シャンプーを洗い流します。3分以上

時間をかけて洗い流しましょう。

 

薄毛や抜け毛が進行するのを防ぐだけでなく、

育毛効果もあらわれてきます。

また、の改善・治療にも効果的です。

まとめ

様々な要因が影響して薄毛やハゲが進行していきます。

 

遺伝だから、体質だからとあきらめてしまうのではなく、

薄毛などの原因をしっかりと突き止めたうえで、

有効な対策を行えば薄毛やハゲは対処できるのです。

 

すぐには効果を感じられなくても、

地道に続けていくことで、必ず成果があらわれます。

 

薄毛やハゲ対策を続ける事は

単に髪や頭皮だけでなく、体そのものの健康にもつながります。


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