生活ネタ

そういえば熱中症対策ってどうしてる?ちゃんとやっとかないと怖いよ~!


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絶対にやっておこう熱中症対策

いよいよ夏本番!夏休みもはじまり山へ!海へ

外に出る機会が増えると思います。

そこで絶対にやっておかなければならないのが

熱中症対策

熱中症って水分取っておけば大丈夫でしょ?

いえいえ それだけではダメなんです。

飲み物にも飲んでいい奴、ダメな奴があるんです。

そこで効果的な飲料水を紹介しておきますね。

そもそも高温注意情報ってなに?

夏本番を前に是非、知っておきたい情報はご紹介します。

気象庁から夏季の高温による熱中症対策の為に

発表される「注意情報」です。

公式気象庁ホームページ

気象庁|熱中症から身を守るために

西日本は26日も高気圧に覆われ、朝から各地で30度を超えている。

熱中症対策の為にも

水分補給と予防を行っておきましょうね。

熱中症対策に効果的な飲料水とは?

結構勘違いしやすい飲料水の知識。

水を飲んでおけば・・・

悪くはありませんが効果的ではありません。

本当に重要なのは

「水分と電解質を摂取する」

ということなんです。

水だけでは、熱中症の予防にならないという事です。

じゃあスポーツドリンクは?これにも多少問題が・・・・

理由は簡単です。スポーツドリンクには、『糖分』多く含まれています。

疲れた時には効果的ですが、蒸し暑いときに頻繁に飲むのはオススメ出来ませんね。

そこで、どうせなら自作で作ってしまおう!という事で

熱中症対策スペシャルウォーターの作り方

材料 :(500mlペットボトル一本分)
砂糖 大さじ1と1/2(なるべく量を抑える事)
塩  小さじ1/4
レモン果汁
大さじ1
熱湯
大さじ2
500m
熱湯で、砂糖、塩、レモン汁を溶かす。
そして、水で割る簡単ですが効果抜群のスペシャルウォーターです。

市販の物で効果的な飲み物は何か?

【2ケース購入で送料無料】大塚製薬 [OS-1] オーエスワン 500mL(1ケース=24本入)[特定用途食品][経口補水液](熱中症対策 ドリンク OS-1 os1 オーエスワン ORS 脱水症状 4987035040019)
by カエレバ

で、熱中症対策としての効果があるのはやっぱり

所さん激押しの「経口補水液」ですね。

OS-1ってやつです。OS-1個別評価型病者用食品という、

消費者庁が認可した食品となっています。風邪の時やインフルエンザの時になど

に飲んだりします。OS-1は熱中症予防向けとなっているだけあって、

カロリーや糖分もなく必要とされる水分、電解質を補給できます。

なので熱中症対策としては効果的な飲み物だといえます。

飲んではいけない、NG飲料とは?

熱中症対策で、飲んではいけない飲料水は?

当り前ですが、

それは、コーヒーなどのカフェイン系、お茶(特に濃いもの)お酒です。

結局、利尿作用の強い物を飲むと水分が出て返って良くないですね。

熱中症対策は、特に勘違いしやすい物です。

取りあえずお茶飲んでおけみたいな事はNGです。

しっかりと理解したうえで暑い夏を乗り切って行きましょう!!

因みに、TVで放送されていた優れものグッツ『マジクール』

3分水に付けたら20時間冷たさが持続する。

かなり使える対策グッツでした。

まとめ

暑い夏に向けて、準備しておくことが大切です。

今から湿気でジメジメで、熱中症なんかと思っていたら大間違いです。

湿度と気温どちらか高くても熱中症になる場合があるそうです。

そうなる前に、水分補給をしっかりとして暑い夏を乗り切りましょう!


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