季節ネタ

いよいよ忘年会シーズンの到来!正しい2日酔い対処法!!


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今年もいよいよ忘年会シーズンがやってきました。

仕事のつきあいやプライベートでどんどん忘年会の予定が・・・

という人も多いのではないでしょうか?

 

お酒が苦手だという人はもちろん、

お酒は強いという人でも、

さすがにこの時期には、お酒への対策が大切になりますよね。

 

ここでは、忘年会シーズンを楽しく元気に乗り切るための

簡単な対策をご紹介します。

牛乳を飲むと酔わない?

「お酒の前に牛乳」というのは効果があります。

でも、牛乳の飲むと酔わないということではないようです。

牛乳は悪酔い防止に効果があるといわれています。

 

「お酒を飲む1~2時間前に牛乳を飲むと酔わない」

「牛乳の膜がお酒の吸収をおさえる」

と信じている人も少なくありません。

 

残念ながらこれは間違っています。

アルコールの分子は牛乳の分子よりも小さいので、

胃を牛乳の膜で守っても、アルコールが吸収されてしまうからです。

 

だからといって、「お酒の前に牛乳」には意味がないということでは

ありません。

牛乳にはアルコールの代謝を早める効果があります。

そのおかげで、短い時間で酔いから冷めます

 

これは忘年会が続くという人にも

役に立ちそうな情報ですよね。

 

お酒に酔わない方法とは?

飲みすぎてしまった時の悪酔いは、ツライですよね。

つい、酔わない方法があれば助かるのに・・・と思いますよね。

 

あなたはお酒を飲むと顔が赤くなりますか?

顔が赤くなるのはアルコールを分解する能力が低いからです。

日本人の約4割があてはまるそうです。

 

これは、モンゴロイド(黄色人種)だけに見られる性質で、

コーカソイド(白人)、ネグロイド(黒人)にはいないそうです。

 

お酒が強くても、弱くても

酔わない方法を知っていれば安心できます。

 

酔わない方法は「飲む前」「飲んでいるとき」「飲んだ後」で違ってきます。

まず、「飲む前」には、ウコンヘパリーゼなどのドリンクがおススメです。

 

そして、飲んでいるときのポイントは

「アルコールと同じかそれ以上の水分を摂る」

「おつまみをしっかり食べる」の2つです。

 

枝豆や豆腐などのタンパク質、レバーや豚肉、魚などのビタミンB、

サラダなどのビタミンCなどを摂るのが効果的です。

 

「飲んだ後」にも水分をとるようにしましょう。

アルコールの代謝で体が水分不足になっているからです。

 

二日酔いの対処法?

調子に乗ってついつい飲みすぎた翌朝、頭痛や吐き気に悩まされる。

あの二日酔いの、つらい経験は本当にいやなものです。

お酒を飲む機会のある人は、誰もが経験しているでしょう。

 

調子に乗ってついつい飲みすぎたときは、しょうがないにしても、

あれだけ気をつけたのに、二日酔いになってしまった!

それではたまりません。

 

二日酔いの代表的な症状である頭痛や吐き気、体のだるさは、

水分、カリウム、ビタミン類などの不足が原因です。

 

ですから二日酔いになったときには水分、カリウム、ビタミン類を補給する。

これが手っ取り早くて、確実な対処法です。

 

アルコールの分解したときにできる、アセドアルデヒドが残っていることで

二日酔いの症状がひどくなっていることもあります。

 

そのような時は、しじみ、ごま、ひまわりの種などを

とることでアセドアルデヒドを早く分解できます。

 

悪酔いしないための対処法は、脂肪分の摂取、ドリンクを飲むなどで

なるべく二日酔いを防ぐことをおススメします。

まとめ

お酒は、友人や仲間との良い関係をスムーズにしてくれる、

潤滑油のようなものです。

 

お酒との上手な付き合い方をしっていれば、

悪酔いや二日酔いも怖くありません。

 

それでも二日酔いになってしまったという時には、

二日酔い対処法を参考にしながら

ツライ症状から少しでも早く解放されるようにしましょう!


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