料理ネタ

酵素ダイエットの効果は?口コミは?酵素について調べてみた!


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最近始めた、酵素玄米これが結構美味い

しかもダイエット食品とも言われています。

なかでも酵素ってのが凄いらしい。芸能人とかやってるなんて言ってるし

「いまいちよくわかんない。酵素って?」 

「ほんとに効果はあるの?」 「みんなの口コミは?」

とうい基礎知識から、ホントのところどうなのかっていうのを

勝手に検証してみました^^

酵素ダイエットとは一体なに?

まず酵素には種類があり、食物酵素・消化酵素・代謝酵素と言った種類が存在します。

発酵食品や生野菜、穀物で摂取できるのが食物酵素

・食べた物を消化し分解させるのが消化酵素

・消化酵素によって消化・分解されたものを細胞に届けるのが代謝酵素

この中の食物酵素(野菜や穀物の多く含まれています)を飲みやすい

ドリンクやサプリメントといった形で摂取し新陳代謝をアップさせ腸内環境を整え

代謝酵素の働きを高めて、痩せやすい体にしていくといった流れになります。

 

「それでダイエットになるの?」 「どんなふうに飲むの?」

といった解説を次でしていきます。

 

とその前に酵素玄米の記事はこちらです↓

酵素玄米の食べ方って知ってますか?常識を覆す食感!

・酵素ダイエットのやり方は?

ダイエット方法は様々ですが、断食から説明しますね。

 

○断食ダイエット:半日〜3日ほど、酵素ドリンクと水だけで過ごすことで体内を綺麗にし

代謝もアップし体内の機能を正常にさせる方法です。

 

この方法は短期間になります。終わったからといって普段通りの食事はせず軽いものから

摂取するようにしてくださいね。

 

断食したわけですから、胃にも体にも優しくしてあげてください^^

置き換えダイエット:普段の食事の1〜2食を酵素ドリンクで済ます方法です。

 

こちらは長期的に続けてもいいですし、自分の無理のない程度で

週に3回酵素ドリンクを飲もうと変えても飽きずにできる

ポイントかもしれませんね。^^

実際、体験してきた皆さんの口コミはどうでしょう?効果は表れたのか見ていきましょう。

口コミで良いと言われている効果は?

みんなが惹きつけられるところは、体内から健康になれる。ただ体重を落とすのではなく

代謝を改善することによって痩せやすい体をつくっていくという評価があります。

便秘効果も改善できるのは嬉しい効果みたいですね。

確かに酵素玄米もお腹に凄くイイとありますので!

実は、痩せない?!酵素ダイエットの秘密




色々、効果や方法を書いてきましたが、

「あんま効果ないんじゃないかなー」っていう方もいるのではないでしょうか!

 

酵素ドリンクで痩せやすい体になって安心してしまってはそこまでです。

そこにプラスダイエット的な運動(有酸素運動)をすることで更なる効果が見込めるのです。

飲んだだけでドンドン痩せていけば、みんなが痩せないと悩むこともないでしょう。

 

体内の準備が整ってるのであればあとは自分の体を少し動かしてみましょう。

外に出たくないのであれば家の中でストレッチをしてみても十分だと思います。

毎日、続けて少しでも笑顔になりましょう。

まとめ

最初にあまり高くない目標を決め、体調を見ながら進めていく方が良いようです。

いきなり興味本位で断食から始めると思わぬストレスに襲われて、

長続きできないで終了してしまうかもしれません。

 

11食から始め、どう変化していくのか記録をつける方法もいいと思います。

自分に合ったダイエット・酵素を探してみましょう!

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