料理ネタ

エナジードリンクの恐怖!正しい飲み方を検証してみた!!


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とうとう出てしまった国内初の死亡者

男性は24時間営業のガソリンスタンドで深夜から早朝の勤務をしており、

帰宅後は夕方まで起きていて、その後に寝て出勤する毎日だったそうです。

 

エナジードリンクと呼ばれるカフェイン入り飲料を多用ししたり、

錠剤のカフェインを大量摂取していたようです。死亡する約1年前から

体調不良を訴え、吐いて寝込むことを数回繰り返していたそうです。

「エナジードリンク」と「栄養ドリンク」の違いとは?

最近駅前などで配られているエナジードリンク。日本でも

浸透しつつありますよね。

 

「エナジードリンク」「栄養ドリンク」の違いとは何なのか?

国内のコンビニでもエナジードリンクのコーナーよく見かけるように

なりました。

「リポビタンD」などの栄養ドリンクとは別モノです。栄養ドリンクは

医薬部外品になりますが、エナジードリンクは、カフェインなどを

多く含む炭酸飲料なのです。

医療部外品である栄養ドリンクには、肝細胞に作用する働きを持つ「タウリン

が含まれています。エナジードリンクはあくまでも清涼飲料水の部類なので

この「タウリン」を使う事が出来ません。代用成分として「アルギニン」が

入っています。

アミノ酸の一種であるアルギニンには、血流改善・成長ホルモンの分泌と言った

作用する働きがあると言われています。

よく見かけるのが、『翼を授ける』で有名なレッドブル・対抗馬として

登場したのがモンスターです。この辺りが有名どころですね。

アメリカでもレッドブルを大量摂取した人が中毒死していると出ていました。

何でもそうですけど、大量は良くないですよね。

カフェイン含有量を調べてみた!

カフェインの摂りすぎは以下の症状を引き起こします:早い又は不規則な

心拍数、不眠症、神経過敏、イライラ。その際は継続使用しないでください。

と記載がありますので取り過ぎには注意です。

monster

ボリュームとカフェイン量などから、眠い時気合を入れたい時などに

愛飲する人も多いと思います。

容量 355ml
カロリー 178kcal
カフェイン 142mg

Red Bull

カフェインは少なめの部類に属してしまいますが、そのブランド力は確立した

モノになっています。イベントのおねーさんにつられて飲みませんでした?w

容量 185ml
カロリー 85kcal
カフェイン 80mg

カフェインの致死量ってどの位なのか?

飲むと目が覚めたり疲れが取れた気がするエナジードリンクなんですが、

主には、カフェインと糖分による物と言われています。

 

仕事の前や運転など眠気覚ましなどの時に摂取すると頭が冴えていいのですが、

常用すると依存症に陥る可能性があります。

 

厚生労働省によると、カフェイン摂取が1日に400mg以内であれば、

健康的な成人にとって、副作用的な影響はないとの事でした。

 

アメリカで2011年に、大量摂取で死亡した少女は14歳で、少女が死亡した際に

摂取していたカフェインの量は480㎎でした。

 

カフェインの致死量に関しては、一般論としては200mg/kg

言われています。

 

これは体重50kgの人で10000mgという量なので、あまり心配しなくても

いいように思えます。

 

でも当然ながらこの量は人によって個人差があります。

お酒が強い人と弱い人がいるように、 カフェインにも強い人と弱い人

いるとの事でした。

 

最も効果的な飲み方は?

飲み過ぎるのは、やっぱりよくない事はお解りだと思います。

でも飲みたい!ここぞという時に効果的な飲み方をご紹介します。

食べた後の食後30分は胃や腸が活発に動いている為に吸収がよくなっています。

 

さまざまな栄養が含まれるエナジードリンクを飲むのによいタイミングだそうです。

更に、カフェインは果が出るまでに30分ほど時間がかかります。

 

その事を考えておかなければ、効果的な飲み方とは言えません。

ここぞ!と言った仕事の時には、30分くらい前から飲んでおくと効果的です。

まとめ

いかがでしたでしょうか!エナジードリンクも使い方や飲み方を間違えると

とんでもない事になります。

しかし、しっかりとした知識を得て飲めばかなり

効果的に恩恵を得られます。

節度ある飲み方でエナジーを得ましょうね!

タメになったと思いましたら、シェアして頂けたら嬉しいですm(__)m

 


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